绕口令是练口才最古老也最有效的基本功:相声演员靠它练嘴皮子,播音员靠它练吐字归音。这份绕口令大全精选 100 条经典绕口令,按入门、进阶、魔鬼三个难度分级整理,支持在线搜索和一键复制,收藏这一篇就够了。
练习建议:每天 5 分钟,先慢读把每个字读准,确认不卡壳后再逐步加速。读完想用秒表挑战自己?页面底部有配套的绕口令练习器,随机抽题、自动计时。
入门级(20 条)
适合零基础热身,重点是平翘舌和节奏感四是四,十是十,十四是十四,四十是四十。莫把四字说成十,休将十字说成四。
吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮。
坡上立着一只鹅,坡下就是一条河。宽宽的河,肥肥的鹅,鹅要过河,河要渡鹅。
大刀对单刀,单刀对大刀,大刀斗单刀,单刀夺大刀。
白猫黑鼻子,黑猫白鼻子。黑猫的白鼻子,碰破了白猫的黑鼻子。
有个面铺门朝南,门上挂着蓝布棉门帘。摘了蓝布棉门帘,面铺门朝南;挂上蓝布棉门帘,面铺还是门朝南。
三月三,小三去登山。上山又下山,下山又上山。登了三次山,跑了三里三。
一只青蛙一张嘴,两只眼睛四条腿。两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿。
墙上一根钉,钉上挂条绳,绳下吊个瓶,瓶下放盏灯。掉下墙上钉,脱掉钉上绳。
山前有个崔粗腿,山后有个崔腿粗。二人山前来比腿,不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗,还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。
白石塔,白石搭,白石搭白塔,白塔白石搭,搭好白石塔,白塔白又大。
妈妈骑马,马慢,妈妈骂马;妞妞轰牛,牛拗,妞妞拧牛。
兜里装豆,豆装满兜;兜破漏豆,倒出豆补破兜。
大兔子,大肚子,大肚子的大兔子,要咬大兔子的大肚子。
桌上放个盆,盆里放个瓶,砰砰啪啪,啪啪砰砰,不知是瓶碰盆,还是盆碰瓶。
东洞庭,西洞庭,洞庭山上一根藤,藤上挂个大铜铃。风吹藤动铜铃动,风停藤定铜铃静。
一位爷爷他姓顾,上街打醋又买布。买了布,打了醋,回头看见鹰抓兔。放下布,搁下醋,上前去追鹰和兔。飞了鹰,跑了兔,打翻醋,醋湿布。
小花和小华,一同种庄稼。小华种棉花,小花种西瓜。小华的棉花开了花,小花的西瓜结了瓜。
公园有四排石狮子,每排是十四只大石狮子,每只大石狮子背上蹲着一只小石狮子。
小艾和小戴,一起去买菜。小艾把一斤菜给小戴,小戴的菜就比小艾多一倍。
进阶级(50 条)
连续音变和相似音密集出现,练舌位切换八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
粉红墙上画凤凰,红凤凰,粉凤凰,粉红凤凰,花凤凰。
牛郎年年恋刘娘,刘娘连连念牛郎。牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎,郎恋娘来娘念郎。
黑化肥发灰,灰化肥发黑。黑化肥发灰会挥发,灰化肥挥发会发黑。
七巷一个漆匠,西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡,西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。
调到敌岛打特盗,特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉,踏盗得刀盗打倒。
六十六岁的陆老头,盖了六十六间楼,买了六十六篓油,养了六十六头牛,栽了六十六棵垂杨柳。
扁担长,板凳宽,扁担没有板凳宽,板凳没有扁担长。扁担要绑在板凳上,板凳偏不让扁担绑在板凳上。
蓝教练是女教练,吕教练是男教练。蓝教练不是男教练,吕教练不是女教练。
老龙恼怒闹老农,老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒,龙恼农怒龙怕农。
嘴说腿,腿说嘴,嘴说腿爱跑腿,腿说嘴爱卖嘴。光动嘴不动腿,光动腿不动嘴,不如不长腿和嘴。
长虫围着砖堆转,转完砖堆钻砖堆。
大车拉小车,小车拉小石头,石头掉下来,砸了小脚趾头。
会炖我的炖冻豆腐,来炖我的炖冻豆腐;不会炖我的炖冻豆腐,就别炖我的炖冻豆腐。
一个半罐是半罐,两个半罐是一罐;三个半罐是一罐半,四个半罐是两罐。
风吹灰飞,灰飞花上花堆灰。风吹花灰灰飞去,灰在风里飞又飞。
峰上有蜂,峰上凤飞蜂螫凤;凤上有蜂,凤上蜂飞凤啄蜂。
一班有个黄贺,二班有个王克,黄贺、王克二人搞创作。黄贺搞木刻,王克写诗歌。
山上有座白庙,地上有只白猫。白发老公公掉了一顶白帽,白猫叼着白帽跑进白庙。
长扁担,短扁担,长扁担比短扁担长半扁担,短扁担比长扁担短半扁担。
白伯伯,彭伯伯,饽饽铺里买饽饽。白伯伯买的饽饽大,彭伯伯买的大饽饽。
妈妈给我四十四个钱,跑到施家丝店买丝线。花了四个钱,买了四条白色细丝线;花了四十个钱,买了四十条红色细丝线。
东边庙里有个猫,西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹,不知是猫闹树上鸟,还是鸟闹庙里猫。
磨房磨墨,墨碎磨房一磨墨;梅香添煤,煤爆梅香两眉煤。
男旅客穿着蓝上装,女旅客穿着呢大衣。男旅客扶着拎篮子的老大娘,女旅客搀着拿笼子的小男孩儿。
水上漂着一只表,表上落着一只鸟。鸟看表,表瞪鸟,鸟不认识表,表也不认识鸟。
牛驮油,九十九头牛,驮着九十九个篓,每篓装着九十九斤油。
隔着窗户撕字纸,一次撕下横字纸,一次撕下竖字纸,横竖两次撕了四十四张湿字纸。
小毛抱着花猫,花猫用爪抓小毛,小毛用手拍花猫,花猫抓破了小毛,小毛打疼了花猫。
小牛放学去打球,踢倒老刘一瓶油。小牛回家取来油,向老刘道歉又赔油。
盘里放着一个梨,桌上放块橡皮泥。小丽用泥学捏梨,捏好梨泥洗掉泥。
乌鸦站在黑猪脊上说黑猪黑,黑猪说乌鸦比黑猪还要黑。
绿青蛙,叫呱呱,蹦到瓜地看西瓜。西瓜大,青蛙夸,夸得西瓜笑哈哈。
哥俩喂蝈蝈,哥哥喂的蝈蝈叫国国,弟弟喂的蝈蝈叫果果。国国的叫声果果学不来,果果的叫声国国学不会。
路上跑来马,撞上路边瓦,瓦打坏马,马踏碎瓦,瓦要马赔瓦,马要瓦赔马。
东边来了一只小山羊,西边来了一只大灰狼,一起走到小桥上。小山羊不让大灰狼,大灰狼不让小山羊。
油一缸,豆一筐,老鼠嗅着油豆香。爬上缸,跳进筐,偷油偷豆两头忙。
四个孩子摘柿子,老大摘了四个十,老二摘了十个四,老三摘了四十个,老四摘了十四又四十。
出南门,走六步,见着六叔和六舅。叫声六叔和六舅,借我六斗六升好绿豆。
老罗拉了一车梨,老李拉了一车栗。老罗人称大力罗,老李人称李大力。
男演员,女演员,同台演戏说方言。男演员说吴方言,女演员说闽南言。
山前有个严圆眼,山后有个杨眼圆。二人山前来比眼,不知是严圆眼的眼圆,还是杨眼圆的眼圆。
王庄卖筐,匡庄卖网。王庄卖筐不卖网,匡庄卖网不卖筐。
望月空,满天星,光闪闪,亮晶晶,好像那,小银灯。
小柱有本小书,书上画棵小树,树下有头小猪。
羊入杨林,羊吃杨叶芽。草驴驮草,草压草驴腰。
胡图用笔画葫芦,葫芦画得真糊涂。糊涂不能算葫芦,要画葫芦不糊涂。
斑竹林里头有干斑竹,包谷林里头有干包谷。
黑兔和白兔,上山采蘑菇。小猴和小鹿,一齐来帮助。
知之为知之,不知为不知,不以不知为知之,不以知之为不知,唯此才能求真知。
魔鬼级(30 条)
长篇绕口 + 气息考验,能一口气读完就是高手红鲤鱼与绿鲤鱼与驴。红鲤鱼绿鲤鱼和驴,绿驴鲤鱼和红驴。鲤鱼要骑驴,驴不让鲤鱼骑驴。
刘奶奶找牛奶奶买榴莲牛奶,牛奶奶给刘奶奶拿榴莲牛奶。刘奶奶说牛奶奶的榴莲牛奶不如柳奶奶的榴莲牛奶。
打南边来了个喇嘛,手里提拉着五斤鳎目;打北边来了个哑巴,腰里别着个喇叭。提拉鳎目的喇嘛要拿鳎目换别喇叭哑巴的喇叭,别喇叭的哑巴不愿拿喇叭换提拉鳎目喇嘛的鳎目。
司小四和史小世,四月十四日十四时四十上集市。司小四买了四十四斤四两西红柿,史小世买了十四斤四两细蚕丝。
黑化肥发灰会挥发,灰化肥挥发会发黑。黑化肥挥发发灰会花飞,灰化肥挥发发黑会飞花。
石室诗士施氏,嗜狮,誓食十狮。氏时时适市视狮。十时,适十狮适市。是时,适施氏适市。
哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。
广西壮族自治区爱吃红鲤鱼与绿鲤鱼与驴的出租车司机,拉着苗族土家族自治州爱喝自制柳奶奶榴莲牛奶的骨质疏松症患者。
南边来了他大大伯子家的大搭拉尾巴耳朵狗,北边来了他二大伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。
老六放牛。柳林镇有个六号楼,刘老六住在六号楼。有一天,来了牛老六,牵了六只猴;来了侯老六,拉了六头牛。
石、斯、施、史四老师,天天和我在一起。石老师教我大公无私,斯老师给我精神食粮,施老师叫我遇事三思,史老师送我知识钥匙。
天上七颗星,地上七块冰,树上七只鹰,梁上七根钉,台上七盏灯。呼噜呼噜扇灭七盏灯,哎哟哎哟拔掉七根钉,呀嘘呀嘘赶走七只鹰,乒乒乓乓踏碎七块冰,一阵风来吹灭七颗星。
七加一,七减一,加完减完等于几?七加一,七减一,加完减完还是七。
红饭碗,黄饭碗,红饭碗盛满饭碗,黄饭碗盛半碗饭,黄饭碗添半碗饭,和红饭碗一样盛了满碗饭。
紫瓷盘,盛鱼翅,一盘熟鱼翅,一盘生鱼翅。迟小池拿了一把瓷汤匙,要吃清蒸美鱼翅。
一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢:一个葫芦两块瓢,两个葫芦四块瓢,三个葫芦六块瓢,四个葫芦八块瓢。
班干部让班干部管班干部,班干部管班干部;班干部不让班干部管班干部,班干部就管不了班干部。
东门童家门东董家,童、董两家,同种冬瓜。童家知道董家冬瓜大,来到董家学种冬瓜。
山里有个寺,山外有个市,弟子三十三,师父四十四。三十三的弟子在寺里练写字,四十四的师父到市里去办事。
刚往窗上糊字纸,你就隔着窗户撕字纸。一次撕下横字纸,一次撕下竖字纸,是字纸撕字纸,不是字纸不要胡乱撕一地纸。
墙上一个窗,窗上一支枪,窗下一箩糠。枪落进了糠,糠埋住了枪。窗要糠让枪,糠要枪上墙,墙要枪上窗。
小光和小刚,抬着水桶上岗。上山岗,歇歇凉,拿起竹竿玩打仗。乒乒乒,乓乓乓,打来打去砸了缸。
人也来,水也来,人也山山水水来,水也人人海海来。
老方扛着个黄幌子,老黄扛着个方幌子。老方要拿老黄的方幌子,老黄要拿老方的黄幌子。
谭家谭老汉,挑担到蛋摊,买了半担蛋;挑蛋到炭摊,买了半担炭。满担蛋炭,累得老汉一身汗。
大柴和小柴,帮助爷爷晒白菜。大柴晒的是大白菜,小柴晒的是小白菜。大柴晒了四十四斤四两大白菜,小柴晒了三十三斤三两小白菜。
陈是陈,程是程,姓陈不能说成姓程,姓程也不能说成姓陈。禾旁是程,耳东是陈,程陈不分,认错人。
张仁生和江银星,二人上场比眼神,不知是张仁生的眼神比江银星好,还是江银星的眼神比张仁生强。
蒋家羊,杨家墙,蒋家羊撞倒了杨家墙,杨家墙压死了蒋家羊。杨家要蒋家赔墙,蒋家要杨家赔羊。
青龙洞中龙做梦,青龙做梦出龙洞,做了千年万载梦,龙洞困龙在深洞。自从来了新愚公,愚公捅开青龙洞,青龙洞中涌出龙,龙去农田做农工。
怎么用这份绕口令大全练口才
- 每天 3 条:从入门级开始,每条慢读 2 遍 + 快速读 3 遍,一周左右就能感觉到口齿变利索
- 录音自检:用手机录下自己的朗读,回放找出发糊的字音,针对性重练
- 进阶路线:入门级练平翘舌(z/c/s 与 zh/ch/sh),进阶级练连续音变,魔鬼级练长篇气息
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常见问题
每天练几条绕口令合适?
建议每天 3-5 条,每条按"慢读 2 遍 + 快速读 3 遍"的节奏练。关键不在数量,而在每个字都读准。坚持 2-4 周,发音清晰度和语速稳定性会有明显提升。
练绕口令真的能提高口才吗?
能,但它练的是口才的"基本功"——吐字清晰度、口腔肌肉灵活性和气息控制。就像打球要先练体能,绕口令让嘴皮子利索之后,即兴表达、演讲的流畅度都会跟着提升。
绕口令读得越快越好吗?
不是。先求准,再求快。含糊不清地快速读完没有训练价值。正确方法是:慢速把每个字读准,逐步提速,始终保持"快而清晰"。